Per codesto oggetto

Sopportando il retta cruccio , ingrossamento e sintomi passionalmente drenanti di verso successione mestruale e precisamente sufficientemente incerto, conseguentemente ci viene detto non posso convenire le cose affinche superficialmente alleviano i nostri guai laddove genitrice struttura colpisce sembra abbandonato un’ulteriore pena. Eppure durante quanto invitante possa capitare comporre un affondamento intimo durante un sacchetto di patatine e indugiare pienamente fermo a alcova nel momento in cui si guardano le repliche di Sex and the City , questi piaceri colpevoli possono risiedere oltre a dannosi di quanto potremmo provvedere. Dunque, risiedere lontani da tali impresa (complesso ad altre comuni cattive pratiche del momento) ci giovera verso allungato meta.

Spoiler: alcune di queste sono stampelle nello spazio di la nostra colloquio paga, mezzo caffe e dolci, ciononostante abbiamo abbandonato indigenza di avviarsi per tacchino rigido per una settimana, poi niente sudore. Preparato a perfezionare la tua caspita riproduttiva? Continua a leggere rapidamente.

Limita i cibi salati

Aiutante Thomas A. Molinaro , MD, molte donne sperimentano ritenzione idrica (vale a dire tumefazione) intanto che il periodo, poi e soddisfacentemente scansare mucchio elevate di sodio. Poiche i cibi salati tendono ad risiedere tanto disidratanti, il tuo compagnia compensa enormemente accumulando scorte di idratazione. Tuttavia, nel caso che sei precisamente morto nel tugurio del sodio e ti senti un po ‘gonfio, bevi molta linfa sopra modo da sopprimere il saggezza mediante eccesso e il tuo compagnia puo tornare al adatto ceto solito. (Per un registro pieno degli alimenti affinche dovresti e non dovresti sfamarsi durante il periodo, dai un’occhiata questa guida ).

Thomas A. Molinaro, MD e un endocrinologo riproduttivo titolo dal consiglio, levatore e ginecologo accanto la Reproductive Medicine Associates del New Jersey. E qualificato nella tecnica di calco assistita e nel maniera della gravidanza ectopica.

Non oberare di caffeina

Le bevande contenenti caffeina (consenso, afferrato il espresso) possono partecipare ad crescere la sollecitudine del rientranza nello spazio di il serie, dice Molinaro. Oltre a cio, gli studi dimostrano affinche la caffeina blocca il GABA nel coscienza (il neurotrasmettitore ‘downer’), che si traduce sopra agitazione e crescita della affluenza cardiaca, aumentando i sintomi della sindrome premestruale. Prova anzi il decaffeinato te acerbo , cosicche puo aiutare a lenire i crampi.

Non lasciare alla sostegno

Quando Molinaro afferma che durante concretezza va amore convenire sessualita durante le mestruazioni, spiega cosicche “ ci sono alcuni studi perche hanno dimostrato un crescita del rischio di prendere una malore a propagazione erotico all’epoca di le mestruazioni, dunque e opportuno (come nondimeno) esercitare sesso affidabile. ‘ codesto dilatazione del pericolo e richiesto sopra brandello al avvenimento perche il parentela sara partecipante nel corso di il genitali, il affinche significa cosicche le malattie trasmesse dal stirpe sono piuttosto agevolmente trasferibili. Molinaro avverte affinche e realizzabile indugiare incinta e intanto che le mestruazioni, quindi solitario un prossimo aria durante partire sul capace nell’eventualita che non hai progetto di estendere la tua gente verso breve.

Non usare la canale

Molinaro avverte di non impiegare le docce a causa di purificarsi nel corso di il periodo e di usarle che sistema di salute del compiutamente. ‘sopra complesso, l’irrigazione non e una attivita necessaria e puo interrompere i normali microrganismi della guaina, provocando infezioni’, spiega.

Non impiegare detergenti per mezzo di profumo finto

‘L’uso di saponi, spray oppure creme per mezzo di profumi puo anche causare eccitazione vaginale e dovrebbe capitare evitato’, afferma Molinaro. ‘nell’eventualita che hai un serio aroma vaginale, e meglio consultare il tuo ostetrico nel casualita durante cui ci cosi un’infezione o uno squilibrio cosicche puo risiedere patto.’

Jessica A. Shepherd , MD, aggiunge che i profumi ‘contribuiscono per una ampliamento eccessiva di batteri che producono odori’, conseguentemente collaudo per usare un guadagno ancora comune che SweetSpot Salviette mediante manovra ($ 14) laddove vuoi rinfrescarti durante il ciclo (e in quale momento non hai le mestruazioni).

Jessica A. Shepard, MD e una OB / GYN certificata dal consiglio e impostazione di Ginecologia per nulla invasiva accanto l’corporazione dell’Illinois verso Chicago.

Non pazientare di acchiappare farmaci antidolorifici

Nel caso che provi crampi dolorosi intanto che le mestruazioni, Molinaro ti www.datingrating.net/it/siti-di-incontri-militari/ consiglia di non attendere attraverso trattare i tuoi sintomi: “Molte donne aspettano abbondante occasione verso sobbarcarsi farmaci antidolorifici appena l’ibuprofene o il naprossene. Questi rallentano la frutto di sostanze affinche causano patimento, cosi prendere i farmaci al anteriore prova del serie puo abbassare i sintomi per maniera proattivo.

Non rilassarti troppo

Alzati e mettiti durante moto laddove inizia la tua biciclo. Dice Molinaro: “Non ci sono laboriosita specifiche da scongiurare. Alcune donne ritengono che l’esercizio fisico e il consegna associato di endorfine possano difendere a diminuire i crampi e il dispiacere sperimentati nello spazio di il successione. ‘ attuale crescita di endorfine e eccellente e durante contrastare gli sbalzi d’umore durante atteggiamento da poter fermarsi sopra piedi.

Non abbandonare i prodotti sanitari assai verso diluito

‘modificare costantemente l’assorbente oppure la coppetta mestruale e una pezzo rigoroso di una buona cura’, afferma Molinaro. ‘attraverso le donne perche usano gli assorbenti interni, il sostituzione tutti 4-6 ore e un appassito celebre durante cautelarsi la paura da shock nocivo.’ Come piccolissimo, le tazze dovrebbero capitare cambiate ogni 12 ore e tamponi tutti tre ovverosia quattro ore .

Cos’e la sindrome da spavento drogato?

Una condizione rara e pericolosa a causa di la persona causata dal rilascio di tossine da una accrescimento eccessiva di batteri chiamati Staphylococcus aureus (stafilococco) cosicche si trova nel corpo di molte donne.

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Graham CA, Crosby RA, Sanders SA, Vitzthum VJ, Milhausen RR, Yarber WL. Un riscontro in mezzo a paesi dei motivi a causa di l’uso del anticoncezionale all’epoca di le mestruazioni: associazioni mediante epoca e disuguaglianza di gamma . Int J Tempra erotico . 2020; 32 (2): 130-140. doi: 10.1080 / 19317611.2020.1759749

Cleveland Clinic. Paura da colpo velenoso . Aggiornato l’11 luglio 2018.